こんにちは。自分のことについて知りたすぎて毎朝の瞑想を習慣化できたスター(@freestarrr)です。 自己理解を深めるためには大きな感情の起伏に注目して、なぜその感情を感じたのかを考えていくことが効果的です。 ぼくは自己理解オタクなので、日々の喜怒哀…